Ziekenhuisdieet

Wij zijn persoonlijk geen voorstander van crashdiëten als het ziekenhuisdieet, omdat we vinden dat deze manier van afvallen niet erg gezond is. Het ziekenhuisdieet is wel doeltreffend en je zult zeker kilo’s verliezen, maar als je je normale eet- en drinkpatroon weer oppakt zullen de resultaten over het algemeen niet blijvend zijn.

Toch willen we je dit schema van het ziekenhuisdieet niet onthouden, zodat je het gewoon kunt proberen als je dat wilt.

 

Afvallen zonder ziekenhuisdieet

 

Met het ziekenhuisdieet kun je snel afvallen in een week, want het dieet duurt maar 5 dagen.

Het is wel zo handig om op maandag te beginnen, dus daar gaan we hier ook vanuit. Het gaat om 3 maaltijden per dag. Ochtend, middag en avond.

 

Schema ziekenhuisdieet

Elke ochtend begin je hetzelfde

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 geroosterde boterham of beschuit
  • thee zonder melk en suiker

Maandag middag

  • 1 ei
  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 2 bekers yoghurt of een bak kwark
  • 2 geroosterde boterhammen of beschuiten

Maandag avond

  • 2 eieren
  • 2 tomaten
  • 1 beker yoghurt of een ½ bak kwark
  • 2 geroosterde boterhammen of beschuiten
  • 1 bakje sla

Dinsdag middag

  • 1 ei
  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 2 bekers yoghurt of een bak kwark
  • 2 geroosterde boterhammen of beschuiten

Dinsdag avond

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 tomaat
  • 1 beker yoghurt of een ½ bak kwark
  • 1 geroosterde boterham of beschuit
  • 1 rundvleestartaartje

Woensdag middag

  • 1 ei
  • 1 sinaasappel of beschuit
  • 2 bekers yoghurt of een bak kwark
  • 2 geroosterde boterhammen of beschuiten

Woensdag avond

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 beker yoghurt of een ½ bak kwark
  • 1 geroosterde boterham of beschuit
  • 1 stukje biefstuk

Donderdag middag

  • 1 tomaat
  • 1 augurk
  • ½ bak kwark
  • 1 geroosterde boterham of beschuit

Donderdag avond

  • 2 tomaten
  • 1 appel
  • 1 geroosterde boterham of beschuit
  • 1 rundvleestartaartje

Vrijdag middag

  • 1 tomaat
  • 1 geroosterde boterham of beschuit
  • 200 gram vis

Vrijdag avond

  • 1 tomaat
  • 1 ei
  • 1 bakje sla

Bij het ziekenhuisdieet mag je onbeperkt drinken zolang het koffie/thee is (zonder melk en suiker), water of light frisdrank.

 

Lees hier waarom diëten vaak niet goed werken