3 dagen dieet

Het 3 dagen dieet is een zeer kort dieet waarmee je (mits je het dieet strict volgt) in 3 dagen tijd tot 5 kilo zou moeten kunnen afvallen. We hebben zelf het 3 dagen dieet nooit geprobeerd, maar we zullen hieronder het schema zetten.

Probeer het gerust uit. Wil je weten waarom diëten over het algemeen niet het beoogde effect hebben? Kijk dan onderaan de pagina voor meer informatie.

 

Dag 1:

Ontbijt

  • 1 geroosterde bruine boterham
  • 2 paplepels pindakaas
  • halve grapefruit

Lunch

  • 60 gr. uitgelekte tonijn (blik)
  • 1 geroosterde bruine boterham

Diner

  • 95 gr. mager vlees (kipfilet/rosbief)
  • 120 gr. sperziebonen
  • 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
  • 1 appel (klein)
  • 120 gr. vanille ijs (kopje)

 

Dag 2:

Ontbijt

  • 1 gekookt ei op een geroosterde bruine boterham
  • halve banaan

Lunch

  • 120 gr. Hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
  • 5 crackers

Diner

  • 3 worstjes uit blik
  • 120 gr. broccoli
  • 60 gr. wortels
  • halve banaan
  • 60 gr. vanille ijs

 
3dagendieetdrogisterij
Dag 3:

Ontbijt

  • 5 crackers
  • 100 gr. cheddar
  • 1 appel (klein)

Lunch

  • 1 hard gekookt ei
  • 1 geroosterde bruine boterham

Diner

  • 60 gr. tonijn
  • 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
  • 120 gr. bloemkool
  • half stuk meloen (niet te zoet)
  • 60 gr. vanille ijs

Als drinken zijn water, koffie en thee (zonder melk en suiker) toegestaan bij het 3 dagen dieet. Het is belangrijk om voldoende te drinken (met name water). Op deze manier ga je het hongergevoel tegen en ook hou je op deze manier de vochtbalans op peil.

 

Lees hier waarom diëten vaak niet goed werken